90 Per Cent Indians blame Fast-Paced Lifestyle for Growing Mental Health Issues: A Survey
90 फीसदी भारतीय बढ़ती मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए तेज रफ्तार जीवनशैली को जिम्मेदार मानते हैं: एक सर्वेक्षण
90 प्रतिशत भारतीय तेज़-तर्रार जीवनशैली को बढ़ते हुए मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए दोषी ठहराते हैं
भारत में तेज़-तर्रार जीवनशैली और मानसिक
स्वास्थ्य के मुद्दों के बीच संबंध तेजी से सामने आ रहा है। एक हालिया अध्ययन में
पाया गया कि 90 प्रतिशत से अधिक भारतीय मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए तेज़-तर्रार
जीवनशैली को दोष देते हैं।
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तेज़-तर्रार जीवनशैली से भारतीयों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के दोष बढ़ रहे हैं
एक हालिया सर्वेक्षण
में पाया गया कि 90 प्रतिशत भारतीय तेज़-तर्रार जीवनशैली को बढ़ते
हुए मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के लिए दोषी ठहराते हैं। सर्वेक्षण में यह भी
पाया गया कि अधिकांश भारतीयों को यह नहीं पता है कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों
से कैसे निपटें या कहाँ से मदद लें।
भारत में मानसिक
स्वास्थ्य के मुद्दों को अभी भी गंभीरता से नहीं लिया जाता है। कई लोग मानसिक
स्वास्थ्य के मुद्दों को कमज़ोरी या पागलपन मानते हैं। इस कारण से, कई लोग
मानसिक स्वास्थ्य के लिए मदद नहीं लेते हैं।
भारत में मानसिक
स्वास्थ्य के मुद्दों को कम करने के लिए सरकार और समाज को मिलकर काम करना चाहिए।
सरकार को मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने और मानसिक स्वास्थ्य
सेवाओं को सुलभ बनाने के लिए काम करना चाहिए। समाज को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति
अपना नज़रिया बदलना चाहिए और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित लोगों को
स्वीकार करना चाहिए।
तेज़-तर्रार जीवनशैली
के कारण होने वाले मानसिक स्वास्थ्य के कुछ मुद्दों में तनाव, चिंता,
अवसाद और नींद की समस्या शामिल हैं। ये मुद्दे किसी व्यक्ति के काम,
रिश्ते और समग्र जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते
हैं।
यदि आप मानसिक स्वास्थ्य
के मुद्दों का सामना कर रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप मदद
लें। आप किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कर सकते हैं, जैसे
कि मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक। आप किसी सहायता समूह में शामिल हो सकते हैं या
किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात कर सकते हैं।
यदि आप किसी ऐसे
व्यक्ति को जानते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर रहा है, तो
कृपया उनका समर्थन करें। उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं और उनकी मदद करने के लिए
तैयार हैं। आप उन्हें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करने में मदद कर सकते हैं
या उन्हें सहायता समूह में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
भारत में मानसिक
स्वास्थ्य के मुद्दे एक गंभीर समस्या है। देश में हर 100 लोगों
में से 1 व्यक्ति किसी न किसी प्रकार के मानसिक विकार से
पीड़ित है। हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता
की कमी और मदद लेने की अनिच्छा के कारण, केवल 10% लोग ही मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्राप्त करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को शारीरिक स्वास्थ्य के रूप में ही महत्वपूर्ण माना जाना चाहिए। यदि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो कृपया मदद लें। आप अकेले नहीं हैं।
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं पर काबू पाने के लिए युक्तियाँ
यहाँ कुछ टिप्स दिए गए
हैं जिनका पालन करके आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं:
·
स्वस्थ आहार लें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
·
तनाव कम करने के लिए ध्यान या योग जैसी तकनीकों
का अभ्यास करें।
·
सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताएं और ऐसी
गतिविधियां करें जो आपको आनंद दें।
·
यदि आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर
रहे हैं, तो मदद
लें। अपने लिए समय निकालें और आराम करें।
·
अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं।
·
स्वस्थ खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें।
·
पर्याप्त नींद लें।
·
तनाव से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे
कि ध्यान या योग।
·
यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना
करना पड़ रहा है, तो मदद लेने में संकोच न करें।
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर बात करना महत्वपूर्ण है
मानसिक स्वास्थ्य के
मुद्दे एक गंभीर विषय हैं, लेकिन अक्सर अनदेखी की जाती है। यह महत्वपूर्ण है
कि हम मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक बात करें और इसे कलंकित न करें। यदि आप
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर रहे हैं, तो कृपया
जान लें कि आप अकेले नहीं हैं और मदद उपलब्ध है।
FAQ
What are 4
ways to improve mental health?
What are 5
ways to maintain positive mental health?
Can mental
health issues be overcome?
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